【3ヶ月で痩せる仕組みができる理由】

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【3ヶ月で痩せる仕組みができる理由】 ダイエットに成功し・その体型を維持していくためには、『痩せる習慣』を無意識レベルで継続できるようにすることが重要！ ダイエットなどの『身体的な習慣』の習得にかかる期間は、約3ヶ月だと言われています。つまり、3ヶ月間『痩せる簡単な仕組み』を実践すれば、3ヶ月後には無意識のうちに『痩せ習慣』が身についている♪というわけなんです。 【痩せる仕組み】 １、運動はしない 運動は栄養をたくさん消費し、人は栄養不足の状態だと『食欲』という形で栄養を欲します。しかも、この時欲するのは本当に栄養のあるものではなく、エネルギー源である糖質や脂質が高い、『太りやすい食べ物』なんです。 そのため、栄養がしっかりとれていない状態で運動をしても、かえってダイエットには逆効果となっている人も多いんです。 ２、定食の形で食べる 外食でもコンビニでも『定食の形』に当てはめるだけで自然と栄養のバランスが整って、無意識のうちに痩せていくんです！ 栄養バランスが整った食事がとれていると→体の機能がしっかり働くことで→基礎代謝がアップします。そして、代謝の約７割はこの基礎代謝が占めているんです。 ３、簡単な作り置きをする 週末やちょっとした隙間時間に、簡単な作り置きをしていくという工夫です。 例えば、 ・ミニトマトやベビーリーフを→すぐ食べられるように洗っておく ・カットされているお肉を買っておき→塩麹につけておく ・カット野菜やカットきのこを→塩胡椒してさっと炒めておくなど。 これも立派な作り置きおかずですよ！シンプル料理の方がダイエットには効果的なので、無理にこった料理をしなくてokです♪ *** 3ヶ月間『痩せる仕組み』を実践することで自然と痩せ習慣が身につき、痩せる前の生活には、戻りたくても戻れないかもしれませんよ！つまり、そのくらい無意識レベルで身についていけるということなんです。まずは３ヶ月できそうなことからぜひ取り入れてみてくださいね♪少しでもこの動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ 🌈友達38000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1400名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #瞬食 #瞬食シェアキャンペーン #松田リエ #ベルラスダイエット #食べ痩せ #ダイエット #痩せ習慣