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【痩せる!ふわふわお好み焼き】

【痩せる!ふわふわお好み焼き】 管理栄養士むくどりです🕊𓂃𓈒𓂂𓏸 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 (映え少なめです..........) // 今回は、 ダイエット中でもお好み焼き食べたい、、 「#豆腐お好み焼き」について🤤🥬 \\ 作ってみようかな!と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!☺️

材料 (1人分)

  • ・絹とうふ

    150g

  • ・たまご

    1個

  • ・白だし

    小さじ1

  • ・キャベツ

    1枚

  • ・小ネギなど

    お好み

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約4分
  • ①ボウルに、キッチンペーパーなどで
  • 軽く水気を切った絹豆腐、卵、白だしを
  • 入れてよく混ぜる。
  • ②そこに細かく切ったキャベツも加え、
  • 混ぜる。(お好みで小ネギも)
  • ③ふんわりラップをかけ、600Wで約4分。
  • 中心が固まってそうだったらソースなどを
  • かけ\完成✨/

投稿者からのコメント

🔎 ワンポイント など🔎 豆腐を使っているため、、 色味が薄くて「味も薄そう…」って 感じるかもだけど 白だしが良い仕事をしてくれて 意外としっかり味があります🥳 せっかく豆腐で作ったりとダイエットに おすすめの内容なので ソースやマヨはかけすぎないように 薄めでお願いします🥺 ........ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*)

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