今日ははんぺんでヘルシーに！四角キンパ弁当
明太はんぺんの四角キンパ弁当😊 キンパのレシピをご紹介します✨ 【材料】 ・海苔 1枚 ・ご飯 1杯分 ・鶏挽肉 70g ・卵 1個 ・黒こしょう 少々 ・市販の明太はんぺん(丸いやつ) 2枚 【作り方】 ①卵を溶きます😊 ②フライパンにほんの少し油を敷いて、挽肉を炒めます😊 ③黒こしょう、溶き卵を加え炒めます😊 ④明太はんぺんを両面焦げ目が付くまで焼きます😊 ⑤ラップの上に海苔を敷き、左手元に挽肉炒め、奥に半分に切った明太はんぺん、右にご飯を半分ずつ配置します😊 ⑥海苔の手前真ん中から中央に向かって切り込みを入れ、左手元から動画のように畳んで完成です✨ 【お弁当の中身】 ・明太はんぺんの四角キンパ ・ウインナー ・ブロッコリー ・ミニトマト #みんなの献立 #お弁当 #四角キンパ #キンパ #おにぎらず #明太はんぺん #はんぺん
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