【〇〇を辞めるだけで一生太らない体って？】

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【〇〇を辞めるだけで一生太らない体って？】 ⁡ ⁡ それは・・・ズバリ！ガマンを辞めることです！ ⁡ ⁡ ガマンのダイエットはリバウンドのリスクが高いだけでなく、健康を害するおそれもあります。 ⁡ ⁡ お米などの良質な糖質カットすると →便秘・肌の乾燥・吐き気や腹痛などの不調が出やすい。 ⁡ ⁡ 加えて、良質な脂質は細胞膜やホルモンなどの材料になるので、脂質も代謝の良い健康な体づくりのためには重要なもの！ ⁡ ⁡ つまり、カロリー源となるものをやみくもに制限しすぎるのは危険なことなんですね。 ⁡ ⁡ そして、そのガマンをやめる代わりに、栄養のある食事でしっかり体を満たしてあげましょう♪ ⁡ ⁡ というのも、人は栄養不足の状態だと、太る原因である糖質と脂質に偏りやすくなります。 ⁡ ⁡ 逆に、栄養バランスが整った食事がとれていれば、　また、人の体は栄養で満たされると→食欲やメンタルが安定する・細胞が元気になって基礎代謝がアップするなどのメリットもあります。 ⁡ ⁡ こういった点からも、栄養のある食事さえとれば、 ガマンなく自然と痩せ体質へと変化していくんですね♪ ⁡ ⁡ では！栄養のある食事とはどんなものか？と言うと・・・たんぱく質・野菜・きのこ・海藻など、色々な食材をバランス良くとること！ ⁡ ⁡ 定食の形をイメージしてもらえると分かりやすいかもしれません♪ ⁡ ⁡ お米で糖質をとり・肉や魚などの主菜でたんぱく質と脂質を・みそ汁やサラダなどで野菜・きのこ・海藻を食べるなどしてみてくださいね♪ ⁡ *** ⁡ ガマンはせず・栄養を意識して・ただ３食普通に食事をするだけで一生太らない体が手に入ります！ ⁡ ⁡ この動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ 🌈友達25000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ダイエット #体脂肪 #食事制限 #太らない体 #栄養 #健康 #食べて痩せる #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #生活習慣 #カロリー制限 #糖質制限 #栄養バランス ⁡ ⁡