レンジで簡単！オクラとエノキの肉巻き
火を使わずに😉オクラとエノキの豚巻き❗️ 【材料/2人分】 オクラ…8本 えのき…1袋 豚薄切り肉…8枚 塩…少々 こしょう…少々 酒…小さじ1 大根おろし…適量 ポン酢…適量 【作り方】 ①オクラは板ずりをし、ガクとヘタをとる。エノキは石づきを取り、ほぐす。 ②豚薄切りなくを開き、塩こしょうをし①をのせて巻いていく。 ③②を耐熱皿にのせ、酒を回しかける。600wの電子レンジてま3〜4分加熱する。（レンジにより加熱が足りない場合があるので1分単位で様子を見る） ④③を取り出し、お好みで大根おろしとポン酢をかける。 #オクラレシピ #肉巻き #オクラ #レンジで簡単 #オクラ #おくら #ガク #ヘタ #下ごしらえ #下処理 #おくら下処理 #料理初心者 料理の基本 #料理初心者 #料理動画 #料理レシピ #2人ごはん #美肌レシピ #夏レシピ #自炊 #簡単レシピ #簡単レシピ動画 #夏野菜レシピ #夏野菜カレー
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