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レンジで!鶏チャーシュー

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今日は久しぶりのお料理レシピ🥰
鶏チャーシューをご紹介します✨
電子レンジであっという間にできちゃうお手軽メニューです💡
ぜひお試しください🍴 
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鶏チャーシュー
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【材料】
※約2〜3人分
鶏むね肉 1枚
A醤油 大さじ1
Aオイスターソース 大さじ1
Aはちみつ 小さじ2
Aおろし生姜 小さじ1/2
※はちみつはお好きな甘味料に変えてもOKです 
【作り方】
① 鶏肉は耐熱容器に入れて皮を剥き、両面にフォークで穴を開ける
② Aを入れて混ぜ、両面に絡ませたら、ぴったりラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する
③裏返して更に2分加熱し、そのまま冷ましてからカットする
※好みで白髪ねぎ等を載せても美味 
【ポイント】
・加熱時間は機種によって調整してください
・豚ひれ肉等でも美味しくできます 
【保存期間】
冷蔵  3日間
冷凍  3週間 
【1人分の栄養】
エネルギー 135.1kcal
たんぱく質 24.1g
脂質 1.9g
糖質 5.3g
食物繊維 0.1g 
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