はこ☆冷凍作り置き、冷凍弁当

フォロー

【冷凍おかず】子供爆食べ！お弁当にオクラちくわ炒め

冷凍レシピ発信中𓂑 𓌈 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⠀ ＼お弁当に使える緑物！／ 子供が爆食べ♡ オクラとちくわの醤油炒め ⠀ 今回は子供が大好き♡ お弁当に入れても喜ぶ緑物おかずです！ ⠀ 【人数】２〜４人前⠀ 【作業時間】10分程度 ⠀ 【材料】⠀ ▪ オクラ‥10本 ▪️ちくわ‥2本 ▪️醤油‥‥大さじ0.5 ▪️水‥‥大さじ1 ▪️サラダ油‥‥大さじ1 ⠀ 【作り方】⠀ ① おくらのがくを切り落とし、2等分に斜め切りする。 ② ちくわを5mm幅に斜め切りする。 ③ フライパンにサラダ油をひき、温める。具材を入れ炒める。 ④油が馴染んだら、水を入れ、弱火にし蓋をして蒸し焼きする。 ⑤ おくらが柔らかくなれば、蓋を開け、中火で水分を飛ばす。醤油を加え、味を馴染ませる。 ⠀ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⠀ いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀ ⠀ ⠀ ⋆⸜冷凍作り置き、冷凍弁当⸝⋆⠀ 発信中*ˊᵕˋ)੭⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ #作り置きレシピ⠀ #冷凍作り置き #小分け冷凍 #簡単レシピ #時短レシピ⠀ #オクラレシピ #常備菜 #おかずレシピ #副菜 #副菜レシピ #お弁当 #お弁当レシピ #ほめられ弁当