Name: アウトドアスパイスで簡単！ほりにしのチキンステーキ
Uploaded: 2022-11-13T23:19:08.000Z
Channel: 筋肉料理研究家Ryota

アウトドアスパイスで簡単！ほりにしのチキンステーキ

筋肉料理研究家Ryota

アウトドアスパイスで簡単！ほりにしのチキンステーキ今日の #筋肉料理アウトドアスパイスで作る本格チキンステーキ！蒸し焼きにして中までふっくら♪ ぜひつくってみてください💪

材料（2人分）

手順

所要時間：約12分

1．鶏むね肉は観音開きにし、ラップをかけてプロテインシェイカーなどで叩く。
2．1をバットなどに入れ、両面に白ワイン、白ほりにしを揉み込む。
3．フライパンにオリーブオイルを熱し、2を加えて中火で焼き色がつくまで焼く。鶏むね肉を裏返し、バットに残ったソースをフライパンに加える。フタをして弱火にし、火が通るまで4～5分蒸し焼きにする。
4．食べやすい大きさに切ってお皿に盛り、フライパンに残ったソースをかけて完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。