アイラップでつくる やみつきオクラ
夏野菜が美味しい季節になりました！！ 今回は「やみつきオクラ💚」 ご飯のお供にも お酒のアテにも最高！！ うちの子どもたちも爆食べするやみつきオクラ🙌 レンジ調理で簡単だし栄養も逃がしません！ 夏野菜シリーズこれからどんどん出してきますね🥰 作り方はこちら↓↓↓ 材料 オクラ 6本 Aめんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1 Aおろしにんにく 小さじ1/2 Aごま油 小さじ1 A白ごま 小さじ1程度 作り方 ＊下ごしらえ オクラを洗う ネットの上から水を流し、擦り合わせるように洗う。 板ずりはお好みで。 1.オクラのガクを教えて切り落とす 2.アイラップ/耐熱ポリ袋にオクラをいれる 3.耐熱容器(皿)にのせて電子レンジで600w50秒加熱 (500wなら1分) ⚠️蒸気で膨らんで爆発の恐れがあるので袋の口はしばらない 4、温かいうちにAをいれて、よく混ぜ合わせる 5.さらに盛りつける ＊ラー油を回しかけても美味しいよ😋 はやい！うまい！らくちん！ アイラップでできる！ ささっと作れるのでやってみてー🥰 ⚠️電子レンジの加熱時間は機種などによって多少異なるので様子を見ながら調理を進めていってください ⚠️加熱時蒸気が出て爆発する恐れがあるので必ず袋の口は結ばずに電子レンジにかけてください！ ＊耐熱容器は私は耐熱ボウルで調理を行っていますが電子レンジ𝖮𝖪な容器であれば大丈夫です。 ＊アイラップがない場合でも耐熱容器にふんわりラップでも同じ要領で作ることができます！ ぜひつくってみてねー⋆⸜💡⸝⋆ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 𝟧人のママをやってます、みりです💁♀️ このアカウントではアイラップというポリ袋を使って、忙しい方やめんどくさいことがキライな方にぴったりな「洗い物が少なく」｢時短でできる」レシピを発信していきます𓌉◯𓇋 👍🏻´- ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ #アイラップ #アイラップレシピ #アイラップ料理#時短レシピ #ポリ袋レシピ #ポリ袋調理 #電子レンジ調理 #作り置き #節約 #オクラ#魅惑の夏 #夏野菜
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