混ぜて焼くだけ脂肪燃焼!豆腐のハッシュドれんこん
混ぜて焼くだけ脂肪燃焼!豆腐のハッシュドれんこん 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはハッシュドポテトならぬ「ハッシュドれんこん」。 生地のベースは絹ごし豆腐なのでヘルシー。 材料少なめな上、混ぜて焼くだけで作るのも簡単。 お腹持ちバツグンでふわふわもっちり、ホクホクシャキシャキ食感も楽しい一品。 脂肪燃焼成分や食物繊維、粘質成分が効率よく摂取できてダイエットはもちろん、風邪対策にもおすすめの痩せおかずです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/dL1wyfPAXdo
絹ごし豆腐
200g
れんこん
約200g
(A)片栗粉
大さじ2
(A)顆粒コンソメ
小さじ1
(A)黒こしょう
少々
オリーブオイル
大さじ1
乾燥パセリ
適量
ケチャップ
お好み
※フライパンは直径約20cmのものを使用しています。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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