【太らない】ささみユッケ
↓詳しい作り方は本文で↓ やみつき ささみユッケ🥰 めんつゆを使うことで 少ない調味料で作ることが出来ます❤️ ご飯とも相性抜群でした✨ ぜひ作ってみてね☺️ 【材料】1~2人前 ・ささみ…2本 ・液体塩こうじ…小さじ１ ・砂糖…小さじ1/2 ・きゅうり…1本 ・塩…小さじ1/4 A めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2 A コチュジャン…小さじ１ A ごま油…小さじ1/2 ・いりごま…適量 ・卵黄…1個 ・糸唐辛子…適量 【作り方】 ①きゅうりを千切りにし塩をなじませ5分ほど置き、絞っておく。 ②ささみを耐熱容器に入れ、塩こうじ・砂糖をなじませ ふんわりラップし600w2分加熱する。 ③ボウルなどに①と②、調味料Aをいれ混ぜ合わせる。 ④皿に盛り付け、いりごま・卵黄・糸唐辛子をトッピングする。 【備考】 トッピング前に一旦冷蔵庫で冷やすと味が馴染んで美味しいです。 【成分値】全量 210kcal たんぱく質：19.4g 脂質：11.2g 炭水化物：11.8g #ヘルシー料理 #ダイエット食 #痩せるレシピ #脂質オフ #低脂質 #低糖質 #ロカボレシピ #ささみレシピ #ささみ料理 #ささみダイエット
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