桃とヨーグルトのさっぱりスムージー🍑夏バテ防止🥤✨
こんにちは🥳 今日も大好きなももレシピです🍑 夏バテ防止に嬉しい栄養や水分がたくさん含まれているので、今日も簡単で食欲がなくてもさっぱり美味しく飲めるメニューを用意しました🥰🫶 熟したフルーティーな香りとみずみずしい桃の美味しさを楽しめるスムージーです🥤✨ 🔽レシピはこちら🔽 📝材料📝一杯分 桃 120g プレーンヨーグルト 120g レモン汁 5g ラカントシロップ 7g（ガムシロップでも○） 天然塩 ひとつまみ(今回はゲランドの塩/なくてもOK) アーモンドミルク 30g（牛乳や豆乳でも○） 《飾り》 冷凍桃 3カット 🍳作り方🍳 1 桃は洗って産毛を落とし、種に沿って切り込みを入れながら実を外す。（1/4〜1/8づつ切り取ると崩れにくいです。） 2 皮ごとブレンダーにかけられるくらいの小ささにカットし、冷凍する。 飾り用もお好みで別で用意しておく。 3 ブレンダーに材料を全て加え、滑らかになるまで回す。 4 グラスに注ぎ、飾りの桃などを乗せたら完成☺️🎉👏🏻 💡ポイント💡 皮ごと入れる事で桃のフルーティーな香りや抗酸化作用のあるカテキンというポリフェノールも摂る事ができます🙆♀️ 色も可愛い💕 💡アレンジ💡 プラムだとより甘酸っぱく、ブルーベリーで作るのもおすすめ。 この夏何度か飲んでますが、桃とヨーグルトの比率は多少違っても十分美味しいです☺️ 💡PFC推定値💡飾り用なしの一杯分 P(たんぱく質) 5.0g F(脂質) 4.1g C(炭水化物) 19.6g 糖質 17.5g 食物繊維 2.1g カロリー 129kcal 3回続いたももレシピ、どうでしたか？ 次は桃じゃないよ🥹🍑 次回もお楽しみに🙋♀️ #peach #peachsmoothie #もも #桃のスムージー #桃スムージー #桃 #ヨーグルト #ヨーグルトスムージー #スムージーレシピ #スムージー #スムージーダイエット #ピーチ #ダイエットレシピ #ダイエットスムージー #ひんやりスイーツ #ヘルシーレシピ #アーモンドミルク #ヘルシースイーツ #healthyfood #healthylifestyle
コメント (4件)