質問きてた！痩せるためには、オートミールをどのよう

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質問きてた！痩せるためには、オートミールをどのように取り入れれば良いですか？ ⁡ ⁡ 結論！オートミールをダイエットにより効果的に取り入れるには、朝食で取り入れることがオススメ！！ ⁡ ⁡ なぜなら、食物繊維豊富なオートミールは、血糖値の上昇を抑えるだけでなく、『セカンドミール効果』といって、次の食事の血糖値上昇を抑える効果があるから♪ ⁡ ⁡ つまり、オートミールをとると→1日の血糖値が安定するので→食欲も安定しやすく・脂肪もため込みにくい状態になるんです！ ⁡ ⁡ また、朝は特に血糖値が上昇しやすい状態なので、血糖値が上がりにくいオートミールは、朝食にオススメの主食♪ ⁡ ⁡ ただ、オートミールだけでは必要な栄養が不足するので、ヨーグルトや豆乳・牛乳を加えてふやかしたり・卵やしらすを加えてお粥にするなど、たんぱく質をプラスするようにしてくださいね♪ ⁡ ⁡ 🌈友達29000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #オートミール #ダイエット #痩せる #食事制限ダイエット #代謝を上げる #糖質制限ダイエット #炭水化物 #低糖質#インスタダイエット #食事改善 #食べて痩せる #栄養バランス #ダイエッター #食べ痩せ #ベルラスダイエット #松田リエ #朝活 #腸活 #腸内環境