\ネバネバつるん♡/ 【オクラなめこのおかか和え】
食欲ないって時もこれなら食べられる✨ 暑い日にあると便利です🥰 【材料】 オクラ・・・1袋 なめこ・・・1袋 おろし生姜・小さじ1 醤油麹・・・大さじ1 かつお節・・たっぷり 【作り方】 ①オクラは先っぽの黒くなっているところとガクをくるっと切り取る ②塩を少しまぶしてズリズリする ③お湯を沸かし、オクラを入れて1分くらいしたら取り出し、そのままなめこも茹でる ④1〜2分したらザルにあげる ⑤オクラを食べやすく切ってなめこと合わせ、他の材料も加えて全体を和えて完成♪ そのままでも豆腐にかけても◎ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #オクラ #なめこ
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