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お弁当デビューに!サラダチキンのたくあんおにぎらず

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エスビー食品株式会社/JA全農長野

お弁当デビューに!サラダチキンのたくあんおにぎらず 今日の #筋肉料理 【サラダチキンのたくあんおにぎらず】 今回のレシピはサラダチキンで作る簡単おにぎらず。 たくあんたっぷりで コリコリ食感とやさしい塩気がやみつきの味わい。 アレンジも簡単でダイエットはもちろん 春からの新生活やはじめてのお弁当にも おすすめの簡単レシピです! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2個分)

  • ・サラダチキン

    1枚(100g)

  • ・米化したオートミール(またはごはん)

    150g

  • ・たくあん

    50g

  • ・白いりごま

    小さじ1

  • ・レタス(今回はプリーツレタスを使用)

    適量

  • ・焼き海苔

    2枚

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約20分
  • 1.たくあんは千切りにする。
  • 2.サラダチキンはフォークで細かくほぐす。ボウルに入れて1、白いりごまを加えて混ぜる。
  • 3.保存容器に米化したオートミール(またはごはん)、ちぎったレタス、2、ちぎったレタス、米化したオートミールの順で詰める。もう1つも同じように詰める。
  • 4.ラップの上に焼き海苔を乗せ、3を海苔に対して斜めになるように出す。海苔を包んでしばらくなじませる。
  • 5.半分に切り、盛り付けて完成!

投稿者からのコメント

■容器について 今回容器は100円ショップで販売されている 10.5×10.5×5.5cmのものを使用しています。 特におにぎらず専用というわけではなく ない場合はしゃもじなどで形を整えれば 同じように作ることができます。 ▼レシピブログはこちら サラダチキンのたくあんおにぎらず|レシピ・作り方 https://o-ryota.com/recipe/saladchicken-takuan-onigirazu/ ───── 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 steamed chicken ・5/8 cup (150 g) cooked oatmeal (or rice) ・2 oz (50 g) pickled daikon radish ・1 tsp ground white sesame seeds ・some lettuce ・2 toasted seaweed ■Cooking Time 20 minutes ■Instruction 1.Cut the pickled daikon rasidh into thin strips. 2.Break up the steamed chicken into small pieces with a fork, put into a bowl and mix with (1) and the ground white sesame seeds. 3.Fill a container with the cooked oatmeal (or rice), torn lettuce, (2), torn lettuce, and the cooked oatmeal. Fill the other one in the same way. 4.Place the toasted seaweed on a plastic wrap and put out (3) at an angle to the toasted seaweed. Wrap the toasted seaweed and plastic wrap, let it cool for a while. 5.Cut (4) in half and serve.

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