質問きてた！「どのくらいの体重になればスリム体型に

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質問きてた！「どのくらいの体重になればスリム体型になるんでしょうか？」 人それぞれ身長が違うので、理想体型を目指すにはBMI値・体脂肪率を目安にしつつ、見た目重視でダイエットすることが大切！ 一般的には、体脂肪率27％以下・BMI22以下だと、スリムと思われる体型になるようです。ちなみに、BMIは、体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))で計算できます。 ちなみに私の場合、身長は153cmで・体重41kg前後・BMI17〜18・体脂肪率20％前後です！今の体型になる前は、体重は+12kg・体脂肪率も30%越えでした... しかし！3食バランスよく食べることを意識したところ、運動なしで-12kgのダイエットに成功し、8年間おいしく食べるだけ体型キープできていますよ♪ バランスよく食べて痩せるポイントは・・・ズバリ！定食の形を意識すること！これで自然と栄養が整いやすくなりますよ♪ PS:『ずぼら瞬食ダイエット』の書籍がAmazonのカートが品切れが続いておりましたが昨日、復旧されました！そんなTVでも話題の書籍を無料でゲットできますのでぜひ、キャンペーンにご参加いただけると嬉しいです💕⁡瞬食の書籍を無料で受け取る方法はストーリーからチェックしてくださいね✨😊 🌈友達37000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #体脂肪 #低GI #ダイエット #体型 #食べて痩せる #食べ痩せ #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食 #コストコダイエット #コストコ