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かんたん高たんぱく!プロテインパンプディング

かんたん高たんぱく!プロテインパンプディング 混ぜて焼くだけ!食パンで簡単パンプディング🍮 上カリカリ×下プリン=さいこー!!

材料 (1人分)

  • ・食パン

    1枚

  • ・卵

    1こ

  • ・お好きなミルク

    150ml (アーモンドミルク使用)

  • ・チョコ味プロテイン

    20g (マイプロテイン ナチュラルチョコ使用)

  • ・ラカントS

    大さじ1

  • ・ピュアココア

    小さじ1

  • ・アーモンドスライス

    適宜

  • ・仕上げの粉砂糖

    適宜

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • (1).食パンを一口サイズにカットし耐熱皿に並べる
  • (2).シェイカーに卵・ミルク・プロテイン・ラカントS・ピュアココアを入れる
  • (3).フタをしてしっかりシェイク
  • (4).①の上から注ぐ オーブンを180℃で予熱スタート ※オーブンが温まる間にパンに染み込ませます
  • (5).予熱が完了したらアーモンドスライスをあしらい オーブン180℃で20分焼く
  • こんがり焼き色がつけばOK トロトロがお好きなら短め、しっかり火を通したいなら長めに加熱してください
  • 好みで粉砂糖を振りかけて完成!

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<1人分あたり栄養成分> エネルギー 337kcal たんぱく質 24.1g 脂質 11.5g 炭水化物 32.4g

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