【カルディの痩せるおやつ】

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【カルディの痩せるおやつ】 ⁡ ⁡ １、ドライバナナ（シートタイプ） ⁡ ⁡ 『ドライフルーツ』はヘルシーでなんとなくダイエットには良さそうなイメージもありますが、市販のドライフルーツは、砂糖などの『甘味料』や『油』などが含まれているものが多い😢 ⁡ ⁡ カルディのシートタイプのドライバナナは、なんとバナナだけで余計なものが一切加わっていないんです♪しかも、小分けになっており、シート状で食べやすいのも、嬉しいポイント👍 ⁡ ⁡ ２、ナッツ ⁡ ⁡ ナッツは脂質が高いのですが、ナッツに含まれる油は質の良い油なので、ダイエットをサポートしてくれる効果がある上、脂質は適量とることで満腹感が高まり、お菓子や食事の食べ過ぎを予防する効果が期待できるんですよ♪😍 ⁡ ⁡ ナッツは硬いのでよく噛む必要がありますし、食物繊維も豊富なうえ、低糖質かつ栄養豊富で、特に女性に不足しやすい鉄分・カルシウム・カリウムなどのミネラルが豊富！これらはダイエットにも効果的な栄養素♪👩‍🏫 ⁡ ⁡ ダイエット・健康目的の場合は、味付けなしの『素焼きナッツ』を選ぶことがオススメ😊 ⁡ ⁡ ３、食べる小魚 ⁡ ⁡ ナッツとの組み合わせにオススメなのが、『食べる小魚』！ 市販でよく売っている『アーモンドフィッシュ』のような味わいになっておいしいんですよ♪😋 ⁡ ⁡ ナッツと小魚を組み合わせることによってナッツの食べ過ぎを防ぐ効果が期待できますし、『片口いわし』のみで原材料も超シンプル！しかも、タンパク質・カルシウムなど、ダイエットや健康に効果的な栄養も取り入れることができます💡 ⁡ ４、どらい納豆 ⁡ ⁡ 塩味の納豆という原材料も比較的シンプルで、おやつ感覚でおいしく『タンパク補給』したいときにオススメ♪1袋全部食べても炭水化物量はたった10g程度！ちなみに、ダイエット中のおやつは、糖質10gまでにできると良いと言われていますよ🙋‍♀️ ⁡ ⁡ もちろん、タンパク質もたっぷり含まれており、1袋のタンパク質量はなんと！約15gなのもgood👌 ⁡ ⁡ ５、焼き昆布チップス ⁡ ⁡ 昆布をスナック菓子感覚でおいしく食べられて、昆布の栄養を取り入れることができます♪昆布は食物繊維が豊富に含まれていて、便秘解消によるデトックス効果が期待できる上、血糖値を抑える効果もあるので、脂肪の蓄積を抑える効果・老化や生活習慣病の予防効果も期待できます✨ ⁡ 特に、昆布に豊富な『水溶性食物繊維』には、余分なコレステロールを排出する効果まであるほか、海藻に豊富な『フコキサンチン』という色素成分は、脂肪の蓄積を抑える上、脂肪を燃えやすくする効果まであると言われていますよ😊 ⁡ ⁡ ６、高カカオチョコ ⁡ ⁡ 高カカオチョコにはダイエットや健康の効果があることが分かっていて、これはカカオに含まれる『ポリフェノール』の効果と言われています⭐️ ⁡ ⁡ カカオポリフェノールには細胞の老化を防ぎ・血流を促進して・代謝の要である肝臓を守ってくれる効果があるうえ、カカオには食物繊維も豊富なので、デトックス効果や脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待できます😌 ⁡ ⁡ *** ⁡ おやつの選び方は、原材料がシンプルで・栄養があるかどうかがポイント☝️カルディさんなら、おいしくてヘルシーなおやつを簡単に手に入れることができます♪少しでもこの動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ PS: 「ずぼら瞬食ダイエット」をお読み頂いた感想を送っていただいた方全員に、もれなくレシピ集をプレゼント🎀大変好評開催中です🥰応募方法は、ストーリーからチェックしてね😌 ⁡ ⁡ 🌈友達51000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1700名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡