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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✍️栄養成分（丸っと1個分）✍️ エネルギー：418kcal タンパク質：14.5g 脂質：27.1g 炭水化物：30.0g 🔎 ワンポイントなど🔎 水切り不要で 作れるところがポイント〜！😽 一番最初に絹豆腐を混ぜる際 少ししっかり目に混ぜておくことで なめらかになりやすいよ💡 カロリー的に1日に食べても 半分までにすること🙅‍♀️ ........ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ◼️他の投稿は⋆꙳ ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】