毎日食べたいやみつきピーマン

中山優馬「優馬のうまうまクッキング」

【材料:2人分】 〇ツナ 70g（1缶分） 〇ピーマン 3個 〇鰹節 2g 〇醤油 大さじ1 …A 〇砂糖 大さじ1 …A 〇おろしニンニク 少々 …A 〇オリーブオイル 大さじ2 〇黒胡椒 適量 【作り方】 ①ピーマンはヘタと種を取り、繊維を断つように細切りにし、耐熱皿に移してふんわりラップをかけて600w2分レンジで加熱する ②Aを合わせて砂糖が溶けるようにしっかり混ぜておく ③ピーマンから出た水分をしっかりペーパーで拭き取り、水気を絞ったツナ、鰹節、A、黒胡椒、オリーブオイルを加えて混ぜたら完成 #中山優馬 #優馬のうまうまクッキング #ピーマン #レンチンレシピ #簡単レシピ