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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（1個分）✍️ ⁡ エネルギー：90kcal タンパク質：7.7g 脂質：5.8g 炭水化物：4.1g ⁡ 🔎 ワンポイント など🔎 ⁡ ⁡ たまに様子を見て、 あまり水分が抜けてなさそうだったら ⁡ おもりを少し重たくしたりなど 調整することがおすすめです💡 ⁡ 味噌の塩っけが少し移っていて そのまま食べても美味しかったよ🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ........ ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】