質問きてた！「食欲が止まらないんですけど、良い対処

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質問きてた！「食欲が止まらないんですけど、良い対処法はありませんか？」食欲が暴走するのは意志が弱いからではなく、ある理由があるんですよ！その3つの原因と対処法とは・・・ ①栄養不足 →栄養が不足すると、人は『食欲』アップという形で栄養を欲します。そこで、『定食の形』を意識して食事をすると、自然と栄養バランスが整いやすいですよ♪ ②腸内環境や睡眠の乱れ・ →腸内環境や睡眠が乱れていると、食欲を安定させるホルモンが分泌されにくく食べ過ぎにつながります。しっかり睡眠をとるようにし、発酵食品や食物繊維などを積極にとりましょう♪ ③生理前 →生理前はホルモンの影響で食欲がアップしやすいです。生理前は特に、マグネシウム・鉄分・カルシウムが不足しやすいので、魚や肉・乳製品・ナッツなどを意識してとることがオススメ♪ 🌈友達30000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #便秘改善 #むくみ解消 #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #痩せる方法 #ダイエット成功 #デトックス #食欲コントロール #腸活 #温活 #松田リエ