食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

フライパン一つで作れる！豆腐たこ焼き🐙

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

フライパン一つで作れる！豆腐たこ焼き🐙 レシピ↓

材料

  • みじん切りキャベツ

    一掴みくらい

  • 千切りキムチ

    50g

  • 卵

    1個

  • タコ

    6粒

  • 豆腐

    1/2丁

  • 紅しょうが

    適量(ひとつまみくらい)

  • 刻み葱

    ひとつまみくらい

  • チーズ

    軽くひとつかみ

  • ほんだし

    小1

  • 片栗粉

    大3

  • 大葉

    6枚

  • お好みソース

    適量

  • マヨネーズ

    適量

  • かつおぶし

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.豆腐はキッチンペーパーに包んで600W4分レンチンして水抜きします
  • 2.ボウルにキャベツから片栗粉まで入れてよく混ぜ、フライパンで焼きます
  • 3.焼き目をスライドさせて皿に移したら大葉を並べ、フライパンの底の方にひっくり返し、よく焼いたらお好みソース、マヨ、鰹節をお好みでかけたら完成！

投稿者からのコメント

■合計カロリーとPFCバランス（参考） ーーーー カロリー合計: 451 kcal タンパク質（P）: 25.5 g 脂質（F）: 22.9 g 炭水化物（C）: 33.9 g * 糖質: 4.6 g * 食物繊維: 2.1 g 塩分: 3.6 g ―――― ■食費計算(参考) ーーーー キャベツ：6円 キムチ：40円 卵：10円 タコ：90円 豆腐：60円 紅しょうが：3円 ねぎ：1円 チーズ：38円 ほんだし：3円 片栗粉：54円 大葉：1円 お好みソース：10円 マヨネーズ：15円 かつおぶし：4円 合計：335円 ――――

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません