質問きてた！「足痩せするにはどうすれば良いでしょう

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質問きてた！「足痩せするにはどうすれば良いでしょうか？」足が太る原因は姿勢・骨盤のゆがみなど食事以外の要因もありますが、 ⁡ ⁡ 筋力の低下やむくみ・冷えなど、食事によって改善できるものもあるんですよ♪ということで！食事で足痩せする方法を3つお伝えします♪ ⁡ ⁡ １、筋肉の材料をとる →筋肉を低下させないように、筋肉の材料となる『タンパク質』を3食それぞれでとるようにしましょう♪目安は1食につき手のひら分程度の量！ ⁡ ⁡ ２、むくみ解消食材をとる →むくみは太って見えるだけでなく、血流が悪くなることで脂肪蓄積の原因にもなります。そこで！海藻・切り干し大根・硬水・アボカドなど、ミネラル豊富なデトックス食材をとりましょう♪ ⁡ ⁡ ３、温活食材をとる →足が冷えていると脂肪がたまりやすくなるので、生姜・シナモン・唐辛子など、温活効果のあるスパイスを活用しましょう♪ ⁡ ⁡ 🌈友達33000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ダイエット #食べても太らない #ダイエット中 # #食べて痩せる #食べ痩せ #痩せ体質 #代謝アップ #簡単痩せ #体脂肪 #ダイエット法 #運動なし #糖質制限 #足痩せ #下半身 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食