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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 400 kcal タンパク質（P）: 12.4 g 脂質（F）: 29.5 g 炭水化物（C）: 19.4 g * 糖質: 17.6 g * 食物繊維: 1.8 g ―――― マヨとチーズが脂質をかさ増ししてますので調整してくだ下さい！ ■食費計算（参考） ーーーー 千切りキャベツ 1/3玉：50円 卵 1個：20円 片栗粉 大さじ1：5円 ごま油 小さじ1：5円 チーズ 20g：30円 万能ネギ:10円 お好みソース 大さじ1：10円 マヨネーズ 大さじ1：10円 青のり 適量：5円 かつおぶし 適量：10円 合計：155円 ―――― 1食分でまあまあ満腹になれますのでめちゃリーズナブルです！