たくみ先生@食べ過ぎダイエット

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みんな大好き！ゴマほうれん草

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【みんな大好き！ゴマほうれん草】 【材料】（2〜3人前） ほうれん草　1袋(200g) ちくわ　2〜3本 すりごま　大さじ3 砂糖、ほんだし　小さじ1ずつ しょうゆ　小さじ2 【作り方】 ①洗ったほうれん草をラップで包んで600W2分チンして水にさらし、絞っておく ②①を切り、切ったちくわ、すりごま、調味料を入れて混ぜたら完成 ほうれん草は 低カロリーかつ野菜の中でも栄養価が高く ダイエット中に超おすすめです😳 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ダイエットレシピ #ほうれん草