ショウヘイ@食べて痩せる人

フォロー

とろとろローストビーフ丼

材料 金のいぶき（玄米） 牛赤身500g ニンニク 塩胡椒 卵黄 作り方 ①玄米を炊く（金のいぶき） ②牛赤身を常温にしておく ③②にニンニク塩胡椒を揉み込む ④③の表面をフライパン焼く ⑤を袋に入れて密封し ⑥お湯を沸騰させ火を止めて、そこに肉を袋ごと入れる ⑦温度が人肌まで下がったら完成 ＊オススメポイント 金のいぶき（玄米）は ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富 ダイエット、美容、健康などに 期待できます