渡辺友美子(栄養士)

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青のりグリルポテト🦭🍟🥔

青のりグリルポテト🦭🍟🥔 材料 ・じゃがいも 3～4個 ・塩 小さじ1 ・オリーブオイル 大さじ2 ・青のり 小さじ1 作り方 ①じゃがいもは皮を剥き、食べやすい大きさに切ります🥔 ②耐熱容器に入れて600wのレンジで5分加熱します👨‍🍳 ③ボウルにじゃがいも塩を加えて混ぜ合わせます🥣 ④オリーブオイルを加えてコーティングします🫒 ⑤青のりを加えてさらに混ぜ合わせます🦭 ⑥220°のオーブンで25分焼いたら完成です🦭🍟🥔 付け合せやお弁当おかずにもおすすめレシピです☺️🥔 いも類は比較的カリウムが多い食材です🥔カリウムは体内で作ることができないため、食事から摂る必要がある栄養素のひとつです☺️🥔 カリウムは、摂りすぎた塩分の排泄を促し、むくみの解消などにも役立ちます🦫 #じゃがいも #じゃがいもレシピ #オーブン #オーブンレシピ #お弁当 #お弁当レシピ #青のり #青のりレシピ #オリーブオイル #オリーブオイルレシピ