うめぇ〜(梅)ひじきごはん🦭🐐🍚
うめぇ〜(梅)ひじきごはん🦭🐐🍚 材料 ・米 2合 ・ひじき(乾燥) 4g ・梅干し 3個 ・ツナ缶 1缶 ・顆粒だし 小さじ2 ・みりん 大さじ3 ・白だし 大さじ1 ・白ごま 大さじ4 ・水 2合のメモリ分 作り方 ①炊飯器に米、顆粒だし、みりん、白だし、ツナ缶、水で戻したひじき、種を取った梅干し、水を加えて混ぜます👨🍳 ②白ごまを加えて軽く混ぜ普通炊飯したら完成です🦭🐐🍚 梅干しのさっぱり感、白ごまのプチプチ食感がやみつきなひじきごはんです🤤 ひじきには、カルシウムが豊富に含まれています👨🍳 カルシウムは丈夫な骨や歯をつくり、筋肉や神経の働きをサポートします🌿 タンパク質やマグネシウム・クエン酸ととると効率よく吸収できるます👨🍳今回ツナ缶のタンパク質、梅干しのクエン酸が含まれているので効率よくカルシウムを摂取する事ができます🦭🌿 #ひじき #ひじきごはん #乾物 #梅干し #梅干しレシピ #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #炊飯器 #炊飯器レシピ #生理 #生理改善
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