夏バテ解消！トマトとオクラのツナマヨ素麺
〘材料1人分〙※動画は2人分です 素麺 100g オクラ3本 水 500ml 塩 小さじ1 プチトマト ３箇 ツナ缶(ノンオイル) 40g マヨネーズ 5g ★水 150ml ★めんつゆ(3倍濃縮) 50ml 〘作り方〙 1.オクラを板ずりする。 鍋に分量の水と塩を入れて茹でる。 柔らかくなったら水に落として冷ます。 水気を拭き取る。 2.プチトマトのヘタを取り、十字に切る。 3.オクラをがくから上を切り落とし、小口切りにする。 4,ツナとマヨネーズを混ぜ合わせる。 ★を合わせてつゆを作る。 5.鍋にお湯を沸かして素麺を茹でる。 流水で冷ます。 6,器に盛る。 #おいしく地産地消 #疲労回復レシピ#素麺#そうめん#トマト#オクラ#夏野菜#野菜#ツナマヨ#ツナ#マヨネーズ#プチトマト#アレンジ#さっぱり#夏#夏バテ解消#簡単#手軽#ランチ #夏休みごはん
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