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5分で簡単腸活やせおかず!限界鶏キムチ

5分で簡単腸活やせおかず!限界鶏キムチ 今日の食べやせ #筋肉料理 【限界鶏キムチ】 今回のレシピは鶏キムチ。 と言っても、具材はサラダチキンともやしで包丁いらず。 もやしをレンジでチンして和えるだけなので 「疲れて料理なんてしたくねぇ!!」 という限界状態でも作ることができる簡単レシピ。 しっかりタンパク質が摂れて、発酵食品で腸内環境も整う一品です! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/NT6y-suZRlM

材料 (1人分)

  • サラダチキン(プレーン)

    1枚(120g)

  • もやし

    1/2袋(100g)

  • (A)キムチ

    80g

  • (A)めんつゆ(3倍濃縮)

    小さじ1

  • (A)ごま油

    小さじ1

  • (A)おろしにんにく

    小さじ1/2

  • (A)おろししょうが

    小さじ1

  • 刻みネギ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約5分
  • 1.大きめの耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1~2分加熱する。
  • 2.サラダチキンをフォークで大きめにほぐす。
  • 3.(1)の表面の水分をキッチンペーパーで拭き取り、(2)、(A)を加えて和える。
  • 4.お皿に盛り付けて、刻みネギをちらし完成!

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