ツナ缶塩麹わかめごはん🦭🍚
ツナ缶塩麹わかめごはん🦭🍚 材料 ・米 2合 ・胚芽 適量 ・乾燥わかめ 4g ・ツナ缶 1缶 ・塩麹 大さじ2 ・白ごま 大さじ4 下準備 精米機で玄米を白米にし、胚芽もとります🍚 乾燥わかめは砕きます🌿 作り方 ①炊飯器に米、胚芽、水を加えてよく混ぜます🍚 ②乾燥わかめ、ツナ缶、塩麹、白ごまを加えて普通炊飯したら完成です🦭🍚 胚芽を入れることでふっくらと甘味が増します☺️🙏 ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、GABAも摂取することができます🦭🌿 #玄米 #玄米 #玄米ごはん #糠 #胚芽 #胚芽ごはん #腸活 #腸活ダイエット #わかめごはん #ワカメごはん #炊飯器 #炊飯器レシピ #乾燥わかめ #炊飯器 #炊飯器レシピ#塩麹 #塩麹レシピ
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