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質問きてた！「寝る前にどうしても何か食べたい時は、何を食べれば良いでしょうか？」そんな時は、ダイエット効果があり・睡眠の質も高めてくれる食材をとることがオススメ♪ そこで、寝る前にオススメの食べ物を、ランキング形式で3つご紹介しますね！ 第3位：はちみつ →血糖値を安定させることで睡眠の質をUPさせる上、肝臓のエネルギー源となることで代謝UP効果もできます♪生姜湯にスプーン1杯程度のはちみつを加えることで、温活効果も期待できますよ！ 第2位：ヨーグルト →代謝維持に欠かせないタンパク質が豊富な上、乳酸菌の効果によって翌朝のスッキリお通じにもつながりますよ♪ 第1位：みそ汁 →温かい汁物をとることで満腹感が得られる上、温活による安眠効果も期待できます！カロリーも糖質も低いのも、ダイエッターには嬉しいポイント♪ 🌈友達31000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #睡眠 #体脂肪 #インスタダイエット #痩せる食材 #デトックス #体脂肪 #腸活 #糖質制限 #カロリー制限 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食