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ピリ辛シャキシャキ!春キャベツのタッケジャン

ピリ辛シャキシャキ!春キャベツのタッケジャン 今日の #筋肉料理 今回のレシピはユッケジャンならぬ、鶏肉で作る「タッケジャン」。(「タッ」は韓国語で「鶏」) 具材はニラではなく春キャベツを使用し、豆もやしと合わせてシャキシャキみずみずしい味わいに。 ピリ辛ながらもさっぱり食べられるヘルシーレシピです! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • ささみ(筋なし)

    150g

  • 溶き卵

    1個分

  • 春キャベツ

    200g

  • にんじん

    1/2本(約50g)

  • 大豆もやし

    100g

  • ごま油

    大さじ1

  • おろしにんにく

    小さじ1

  • 刻みネギ

    適量

  • 白いりごま

    適量

  • ☆ささみの下味

  • ・酒

    大さじ1/2

  • ・片栗粉

    大さじ1/2

  • ★調味料

  • ・水

    400ml

  • ・めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ1

  • ・コチュジャン

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約20分
  • 1.春キャベツは芯を切り落とし手ぇで食べやすい大きさにちぎり、芯は薄切りにする。にんじんは千切りにする。
  • 2.ささみは細切りにして☆を揉み込む。
  • 3.お鍋にごま油、おろしにんにくを熱し、香りが立ってきたら2を加えて中火で色が変わるまで炒める。★、にんじんを加えて煮立たせたら、弱火で5分ほど煮る。
  • 4.3に春キャベツ、豆もやしを加えて混ぜ、1~2分煮る。溶き卵を加え、大きく混ぜて卵に火を通す。
  • 5.器に盛り付け、刻みネギ、白いりごまをちらし完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/spring-cabbage-dagkaejang/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・150 g chicken breast strips(tendonless) ・1 beaten egg ・200 g spring cabbage ・1/2 (50 g) carrot ・100 g soybean sprouts ・1 tbsp sesame oil ・1 tsp grated garlic ・some chopped green onions ・some roasted white sesame seeds ☆Seasonings for chicken ・1/2 tbsp cooking sake ・1/2 potato starch ★Seasonings ・400 ml water ・1 tbsp Japanese noodle soup base (triple strength) ・1 tbsp gochujang ■Cooking Time 20 minutes ■Instruction 1.Cut off the core of the spring cabbage and tear into bite-sized pieces, cut the core into thin strips. Cut the carrot into thin strips. 2.Cut the chicken breast strips into thin strips and season with ☆. 3.Heat the sesame oil and the grated garlic in a pot. When they are aromatic, add (2) and stir-fry until browned. Add ★ and the carrot, bring to a boil and simmer over low heat for about 5 minutes. 4.Add the spring cabbage ant the soybean sprouts to (3), stir-fry for 1 to 2 minutes. Add the beaten egg and mix to cook. 5.Serve on a bowl, sprinkle with the chopped green onions and the roasted white sesame seeds for garnish.

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