りの｜スープ

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レンジで作る‼︎王道✨豆腐とわかめのスープ✨

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 67 kcal ・たんぱく質 7 g ・脂質 3 g ・炭水化物 3 g 　－糖質 2.0 g 　－食物繊維 1.0 g ・食塩相当量 1.1 g 〇 材料（ 1人分 ）〇 ・豆腐 80g ・カットわかめ 適量 調味料 ・水　200ml ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・塩　少々 仕上げ ・炒りごま 適量 ・ごま油 適量 〇 作り方 〇 1. マグカップに豆腐とわかめを入れる。 2. 調味料を入れる。 3. 600wで2分加熱する。 4. ごまとごま油をかけて、完成。 #スープレシピ#レンジレシピ