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■栄養成分（1人あたり） ・エネルギー…186kcal ・タンパク質…17.0g ・脂質…9.9g ・炭水化物…9.4g （糖質/食物繊維…7.3g/2.1g） ※日本食品標準成分表（八訂）を基に生成AIにて算出。 【English】 ■ Ingredients (2 servings) ・1 can (70g) oil-free tuna ・2 tomatoes (about 230g) (A) 1 tbsp mayonnaise (A) 1 tsp grated garlic (A) A pinch of pepper ・40g pizza cheese ・A little dried parsley ■Instructions 1. Remove stems from tomatoes and slice into 6 slices (about 1cm thick rounds). 2. Drain the liquid from oil-free tuna and mix with (A). 3. Arrange tomato slices in an oven-safe dish, overlapping them. Fill gaps with the tuna mixture. Sprinkle with pizza cheese and toast until browned. 4. Sprinkle with dried parsley and serve! 【BGM】 こばっと 様 作曲：幸せのクローバー