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味噌汁の素がポイント🤤ナスたっぷり豚ミソ炒め😋

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

味噌汁の素がポイント🤤ナスたっぷり豚ミソ炒め😋 レシピ↓

材料

  • スライスなす

    3本

  • ごま油

    大さじ1

  • 酒

    大さじ1

  • みりん

    大さじ1

  • 砂糖

    大さじ1

  • 豚バラ

    50g

  • 味噌汁の素

    1袋

  • ごま

    適量

  • 大葉

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1．フライパンにナスから砂糖まで入れたら豚バラを敷き詰め、蓋をして蒸らします
  • 2.ナスに火が通ったら蓋を取り、全体を混ぜ合わせ味噌汁の素を入れ、全体を混ぜたら完成！お好みでごまと大葉を入れたら更にうまうまです🤤

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合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 467 kcal タンパク質（P）: 10.5 g 脂質（F）: 30.9 g 炭水化物（C）: 32.5 g * 糖質: 25.0 g * 食物繊維: 5.3 g 塩分: 1.4 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― なす：90円 ごま油：4円 酒：2円 みりん：3円 砂糖：1円 豚バラ：80円 味噌汁の素：6円 合計：186円 ――――

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