味噌汁の素がポイント🤤ナスたっぷり豚ミソ炒め😋

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 スライスなす 3本 ごま油 大さじ１ 酒 大さじ１ みりん 大さじ１ 砂糖 大さじ１ 豚バラ 50g 味噌汁の素 1袋 ごま 適量 大葉 適量 ■作り方 １．フライパンにナスから砂糖まで入れたら豚バラを敷き詰め、蓋をして蒸らします 2.ナスに火が通ったら蓋を取り、全体を混ぜ合わせ味噌汁の素を入れ、全体を混ぜたら完成！お好みでごまと大葉を入れたら更にうまうまです🤤 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 467 kcal タンパク質（P）: 10.5 g 脂質（F）: 30.9 g 炭水化物（C）: 32.5 g 　* 糖質: 25.0 g 　* 食物繊維: 5.3 g 塩分: 1.4 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― なす：90円 ごま油：4円 酒：2円 みりん：3円 砂糖：1円 豚バラ：80円 味噌汁の素：6円 合計：186円 ―――― #ナスたっぷり豚ミソ炒め #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ