たくみ先生@食べ過ぎダイエット

フォロー

鉄分たっぷり！切り干しわかめ

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 　 【鉄分たっぷり切り干しわかめ】 【材料】 切り干し大根　30g わかめ　大さじ2 ツナ缶　1缶 しょうゆ、お酢　大さじ1ずつ ごま油　小さじ1 ごま　お好みの量 【作り方】 ①切り干し大根とわかめを水で戻して絞っておく ②調味料を入れて軽く混ぜたら完成 切り干し大根やツナ、わかめには 女性に不足しがちな鉄分豊富で 低下した代謝機能の改善に最適です😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #切り干し大根 #わかめ #ツナ缶