混ぜて冷やすだけで腸活!りんごヨーグルト寒天
混ぜて冷やすだけで腸活!りんごヨーグルト寒天 今日の食べやせ筋肉料理 【りんごヨーグルト寒天】 今回のレシピはりんごとヨーグルトで作る寒天。 りんごは皮付きのままで抗酸化成分も食物繊維もたっぷり! 混ぜて冷やすだけ、火を使わないので作るのも簡単♪ ツルンとシャキッと爽やかな食感で夏休みのおやつにピッタリの腸活スイーツです💪
プレーンヨーグルト(脂肪ゼロタイプ)
1パック(400g)
りんご
1/2個(約100g)
ラカントS顆粒
大さじ3
(A)水
100ml
(A)粉寒天
4g
シナモンパウダー
お好み
【English】 ■Ingredients (for 1 pack of yogurt) ・1 pack (400g) plain yogurt (fat-free) ・1/2 (approx. 100g) apple ・3 tbsp monkfruit sweetener (A) 100ml water (A) 4g agar-agar powder ・Cinnamon powder, to taste ■Instruction 1.Remove the stem and core from the apple, then cut it into 1cm cubes with the skin on. 2.In a bowl, combine the plain yogurt and monkfruit sweetener and mix until smooth. Add half of the apple from step 1 and mix until uniform. Heat in a 600W microwave for about 2 minutes. Remove and stir again. 3.In a bowl, mix (A) and heat in a 600W microwave for about 1 and a half minutes. Remove and stir well until the agar-agar is completely dissolved. 4.Quickly add the mixture from step 3 to the mixture from step 2 and pour it back into the yogurt pack. Add the remaining apple from step 1, close the lid, and chill in the refrigerator for about 1 hour. 5.Once set, remove from the refrigerator, portion into desired servings, and sprinkle with cinnamon powder to finish!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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