【太らない】キムチ納豆お豆腐チヂミ
↓作り方は本文で↓ @osatou.channel 👈ヘルシーレシピ発信中 誰もがやみつきになる 納豆キムチヂミ😍 納豆×キムチのダブル発酵パワー お豆腐ベースでヘルシーなチヂミです。 味がしっかりついているので タレなしでも食べられますよ🥰 【材料】2人分 ・絹豆腐…150g ・納豆…1パック ・キムチ…60g ・片栗粉…大さじ２ ・ごま油…小さじ１ ・小ねぎ…適量 ・ラー油…お好みで 【作り方】 ①絹豆腐を泡だて器などでなめらかにする。 ②付属のタレを入れて混ぜ合わせた納豆・キムチ・片栗粉を①に入れる。 ③ごま油を熱したフライパンで両面焼く。食べる際に好みで小ねぎ・ラー油をトッピングする。 【備考】 ゆるめの生地になっているのでひっくり返す際は一旦お皿に出してから返すと綺麗に出来ます。 生地を固めにしたい場合は片栗粉を増やしてみてください。 【成分値】1人分 140kcal タンパク質：8.2g 脂質：6.5g 炭水化物：13.4g ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @osatou.channel ダイエット中でも我慢しない✨ しっかり食べても痩せる ヘルシーレシピを発信しています😊🍴 ダイエット中でも食べることを諦めない🥺❤️ お気軽に フォロー・いいね・保存・メッセージ してくださいね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #簡単ダイエットレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシー料理 #食べて痩せるメニュー #食べ痩せレシピ #キムチダイエット #キムチ料理 #豆腐レシピ #お豆腐
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