＼しっとりコク旨／鶏ひき肉で肉みそナス
ノンオイルでもコク旨！ ごはんがすすむ肉みそナス🤤🍆 【材料】 なす……2本 鶏ひき肉…200g みそ……大さじ2 砂糖……大さじ1 片栗粉…小さじ2 醤油……小さじ2 水………50cc にんにくチューブ…2cm しょうがチューブ…2cm 【作り方】 01.なすのヘタを落としラップで包んで レンジ（600w）で3分加熱する ※なすの紫色を残したい場合はヘタを落とさず なすにサラダ油等を塗ってからラップで包んでレンチンすると◎ 02.なすをラップごと冷水につけて 触れる温度になったら手で割く⚠️火傷注意🥺 03.フライパンになす以外の材料を全部入れて よーく混ぜる 04.中火にかけてヘラでほぐしながら火を通す 05.なすを加えてざっくり混ぜたらできあがり！ ────────────── ＼コツも時間もやる気もいらない／ 「マグカップひとつで！ レンチンオートミールレシピ」 KADOKAWAより発売中です💓 商品ページはプロフィールの リンクからどうぞ🫶🏻 #鶏むね肉 #鶏ミンチ #鶏ひき肉 #ナス #なす #茄子 #茄子味噌 #肉みそ
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