オートミール 腸活レシピ ひろダイエット

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10キロ痩せたサバ味噌オートミールスープジャー

カットキャベツ30ｇ サバの味噌煮缶：１缶 納豆：１パック めんつゆ：大さじ1 レンジで２分チンする スープジャーに オートミール３０ｇ チンした具材 お湯をそそいで完成 朝に作り置きしてランチでたべれる #ダイエット #オートミール #スープジャー