りの｜スープ

フォロー

【ダイエットスープ】鶏ささみとレモンの相性が抜群🍋

さっぱりヘルシー✨ 一口食べるとレモンの香りが口いっぱいに広がるスープ🍋 普段から薄味を心がけている我が家の食卓。 濃い味も美味しいけど、薄味＋香りでも 十分満たされる食事になるよ🎶 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 73 kcal ・たんぱく質 14 g ・脂質 1 g ・炭水化物 4 g 　－糖質 3.1 g 　－食物繊維 0.9 g ・食塩相当量 1.1 g 〇 材料（ １人分 ）〇 ・鶏ささみ　1本 ・水菜　20g ・玉ねぎ　20g ・お湯　200ml ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・レモン汁　小さじ１ 仕上げ ・レモンスライス　１切れ ・ブラックペッパー　お好みで 〇作り方 〇 1. ささみは筋を切り、一口大に切る。玉ねぎはスライス、水菜は食べやすい長さに切る。 2. マグカップに調味料とお湯を入れて混ぜる。 3. 全ての材料を入れて、600w３分加熱する。 4. レモンを飾り、ブラックペッパーをかけて完成。 #スープ#簡単レシピ#レンジレシピ