【レンジで簡単】ちくわ金平
＜レシピ＞ ■材料（1人分） しらたき 50g ちくわ 50g みりん 大さじ１ 醤油 大さじ１ 黒七味 少々 ■作り方 ①しらたきを５㎝の長さに切る。 ②ちくわを食べやすい大きさに切る。 ③耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ■ポイント たんぱく質と食物繊維が同時に摂れる優秀おかずです。 お肌や筋肉の健康維持に必要なたんぱく質が豊富な白身魚を使っているちくわを使用しました。 黒七味のアクセントが決め手の料理です。 普通の七味や一味でも代用できます。 #栄養学 #栄養 #栄養士 #レンジ #レンジ蒸し #電子レンジ #簡単 #きんぴら #ちくわ #こんにゃく #しらたき
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