まさかの😳

むくどり｜ダイエット管理栄養士

まさかの...！😳気付かれない🤫 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ 運動なしで2ヶ月で−7キロ達成した、 「管理栄養士むくどり」が作る ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ 「#豆腐生チョコ」( ˊᵕˋ* )🍫 
╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（8等分したうちの1個分）✍️ ⁡ ✔︎ カロリー：32.2kcal ✔︎ たんぱく質：0.8g ✔︎ 脂質：2.0g ✔︎ 炭水化物：3.9g ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🕊️材料（一口サイズが8個分）🕊️ ⁡ ・チョコ：50g（ビターチョコがお勧め） ・絹豆腐：40g ・ココアパウダー：適量 ⁡ ⁡ ※ハイカカオチョコだと、 かなり甘さ控えめになります ⁡ ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ①チョコは砕いてレンチン１分。 混ぜて溶けきらなければ また追加で30秒レンチン。 ⁡ ②そこにキッチンペーパーなどで 水気を拭き取った豆腐を入れて、 しっかり混ぜる。 ⁡ ③型に流して冷蔵3時間。 ココアパウダーかけて＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ⁡ ❤️‍🔥ポイントなど❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ▫️よ~く混ぜること ⁡ 簡単に出来るので特段 大きなポイントはないですが、 できるだけ"しっかり混ぜておく"と より滑らかな食感になります☺️ ⁡ スイーツ作りながら 腕の筋トレもしちゃいましょう💪🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #豆腐レシピ　#豆腐生チョコ