材料２つで簡単に🤤

むくどり｜ダイエット管理栄養士

家で"干し芋"作れちゃう🍠 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ 「#干さな芋」( ˊᵕˋ* 
╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ ⁡ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（1枚につき）✍️ ⁡ - エネルギー：約11.5kcal - たんぱく質：0.09g - 脂質：0.02g - 炭水化物：2.76g（食物繊維：0.18g） ⁡ ⁡ ⁡ 🕊️材料（約20枚分）🕊️ ⁡ ・さつまいも：1本 ・てんさい糖：小さじ2 ⁡ ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ①さつまいもを たっぷりの水でゴシュゴシュ洗う ⁡ ②炊飯器にさつまいも入れ、 砂糖とさつまいもに2/3被るくらいの 水を入れる。玄米モードで炊く。 ⁡ ③包丁で両端カット、粗熱とったら 縦にスライスしていく。 ⁡ ④天板用意、 重ならないように並べていく ⁡ ⑤オーブンに入れて120度20分。 ひっくり返して反対は15分。 ⁡ ⑥ラップに1枚ずつくるみ、 冷蔵する。＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ⁡ ❤️‍🔥ポイントなど❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ▫️縦にスライスする時 ⁡ 少し脆くて崩れやすいので、 綺麗に切れなかったりします。 ⁡ 崩れやすいって思っても むしろ普通のことなので、 崩れた時は気にしすぎずに😭 ⁡ ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #干し芋レシピ　#グルテンフリー