こどもが喜ぶ取り分け幼児食レシピ

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トマツナコーンごはん

【材料】 ○米 3合 ○ツナ缶(汁ごと1缶) ○とうもろこし1本(缶詰めなら汁ごと1缶) ○トマト 1個 ○コンソメ 小さじ大盛り2(キューブなら2つ) ○オリーブオイル 小さじ1程度(ツナ缶がオイル入りならオリーブオイルは無し) ○塩 少々(ツナ缶が食塩不使用の場合のみ) ⁡ トッピングに粉チーズ、パセリ、大人は粗挽き黒胡椒など 最後にバターを入れても♪ ⁡ 【工程】 1.お米を研いで水を切る 2.ツナ缶(缶詰め使用の場合とうもろこし缶も)汁だけ入れる 3.3合ライン少し下まで水を入れる 食塩不使用タイプのツナ缶使用の場合ここで塩投入 4.ツナの身を入れる 5.とうもろこしを2~3等分に切って身を取る(芯は捨てない) 6.とうもろこしを芯ごと投入 7.トマトのヘタを取って、おしり側に十字に切れ込みを入れてお米の上に置く 8.コンソメを入れて少し馴染ませる 9.オリーブオイル投入 10.普通炊飯もしくは炊き込みモード炊飯 11.とうもろこしの芯を取り除いてから全体を混ぜる ⁡ お好みでトッピングに粉チーズ、パセリ、大人は粗挽き黒胡椒を♪ ⁡ 子供用の味付けなので結構薄味です。 おかずが濃いめからちょうどいいと思いますが、炊き込みご飯主体だったり濃いめが好みの場合食べる時に少し塩を振るか炊く前にコンソメを多めにして下さい。 オイル缶はやってないので味が分かりませんが、私は食塩入りオイル不使用のツナ缶を使いました(業スーw) #わたしのレシピ集 #食品ロス0運動 #夏野菜レシピ #炊き込みご飯レシピ #トマトレシピ #ツナ缶レシピ #とうもろこしレシピ