しそチーズふわふわ焼き
大人気だったふわふわ焼きの しそチーズバージョンです☺✨ ペロリと食べれても お豆腐だから 罪悪感を感じないよ✨ 豆腐って 植物性のたんぱく質で お肌にもいいイソフラボンも多いから 女性には、とってもおススメだよ！ ぜひ保存して 作ってみてね☺ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌸しそチーズふわふわ焼き🌸 ■栄養バランス(1人前)■ ・エネルギー...257kcal ・たんぱく質...10.6ｇ ・脂質...19.9g ・炭水化物...11.3g ー糖質...9.7ｇ ー食物繊維...1.6ｇ ・食塩相当量...1.0ｇ ■材料(1人分)■ ・絹豆腐...150g ・大葉...4枚 ・チーズ...10ｇ ・片栗粉...大さじ１ ・鶏ガラだし...小さじ1/2 ・油...大さじ１ ■作り方■ ①絹豆腐に片栗粉、鶏ガラだし、 はさみで切った大葉、チーズを加えよく混ぜる。 ②フライパンに油をひき、①をスプーンですくいながら、 食べやすい大きさに焼く。 ③両面の水分が抜け、表面がパリパリになったら、できあがり！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #簡単ダイエットレシピ#痩せめし#痩せレシピ#食べて痩せる#ダイエットレシピ #ダイエットごはん#食べ痩せ#ダイエット料理#ヘルシーレシピ#食べ痩せダイエット#太らない#痩せるおかず#腸活ダイエットレシピ#時短料理#今日のごはん#低糖質レシピ#低脂質レシピ#太らないレシピ#痩せたいけど食べたい#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間#豆腐レシピ#豆腐ダイエット#豆腐のおかず
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