2品 食感がたまらない！もちもちレシピ

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.ブロッコリーとキノコのカリカリ レシピ↓ ■材料 カットしたブロッコリー 15個分くらい カットえのき 1/2株 コンソメ 小さじ１ 片栗粉 大さじ２ チーズ ひとつかみ 胡椒 適量 オリーブオイル 大さじ１ 粉チーズ 適量 ■作り方 1.フライパンにブロッコリーから胡椒まで入れたらよく混ぜ、円形に型を作ったらオリーブオイルをフライパンのフチに回しかけ、蓋をして弱火でじっくり焼きます 2.もう片面もひっくり返して焼いたら完成！お好みでチーズを入れるとさらにうまうまです🤤 2.青のりとえのきのモチうまのヤツ レシピ↓ ■材料 豆腐 1丁 カットえのき 1/2株 水分を切ったノンオイルツナ缶 片栗粉 大さじ６ 青のり 大さじ４ 鶏ガラ 小さじ１ チーズ ひとつかみ 卵　1個 ■作り方 事前：豆腐は水が多いので600W3分レンチンさせて水分を飛ばしています！ 1.袋に豆腐から卵まで入れたらよく揉み込み、袋の先を切ってフライパンに搾り出して蓋をして蒸し焼きにし、両面焼いたら完成！ お好みでポン酢につけてもgoodです👍 #食感がたまらないもちもちレシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ