プルプル豚が決め手！豚たまニラねぎダレ🐷

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 豚バラ 50g 片栗粉 大さじ１ ごま油 小さじ1 刻みニラ 1/2本 刻み長ネギ 1/2本 おろしニンニク 小さじ1/2 おろし生姜 小さじ1/2 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 酢 小さじ１ 溶き卵 2個 ごま 適量 ■作り方 １．フライパンに豚バラと片栗粉を入れたらよく混ぜ合わせ、ごま油を入れたら蓋をして蒸し焼きし、両面焼きます 2．ニラからお酢まで入れてよく絡めるように炒めたら具材を片寄せ、卵を入れて固まるまで炒ったら全体に混ぜ合わせて完成！ ■ポイント ・全てフライパンひとつで完結いるのもvery goodです👍 ■感想 ・豚のプルプル具合がめちゃ美味いので絶対一度は試してもらいたいです😊 ――――
カロリー合計: 548 kcal
タンパク質（P）: 27.9 g
脂質（F）: 35.6 g
炭水化物（C）: 25.4 g
　* 糖質: 22.3 g
　* 食物繊維: 3.1 g
塩分: 3.3 g
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■食費計算（参考）
豚バラ（50g）：70円
片栗粉（大さじ1）：3円
ごま油（小さじ1）：5円
ニラ（1/2本）：10円
長ネギ（1/2本）：10円
おろしニンニク（小さじ1/2）：1円
おろし生姜（小さじ1/2）：1円
醤油（大さじ1）：3円
酒（大さじ1）：3円
みりん（大さじ1）：3円
砂糖（大さじ1）：2円
オイスターソース（大さじ1）：9円
酢（小さじ1）：1円
卵（2個）：40円
ごま（適量）：3円 合計：164円
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